Фенугрик (Сминдух) за увеличаване на лактацията

Какво е фенугрик?

Това е една от най-старите билки в света използвана в медицината. Има много приложения, едно от които е за увеличаване на кърмата.

Растение и семена                       Семена

За какво се използва?

Семената на фенугрика може да се използват за подправяне на кърито. Прави се и чай, който намалява температурата, менструалните болки или при повърхностни рани. При мъжете увеличава либидото и действа като афродизиак. Придава вкус на малц на бонбоните. Листата, който са богати на желязо може да се използват за салати. Използва се за лечение на бронхити, кашлица, респираторни проблеми и увеличаване на лактацията.

Фенугрик и кърмене

Семената на фенугрика съдържат прекурсори на хормоните, който увеличават производството на кърма. Учените не са напълно сигурни как се получава това. Знае се, че фенугрика увеличава производството на кърма за 24 до 72 часа след първия прием. Веднъж след като се установи необходимото ниво на лактацията, повечето жени преустановяват приемането на фенугрик без това да доведе до намаляване на количеството кърма. За поддържане на лактацията след това е достатъчно да се продължи с необходимата стимулация на гърдите и тяхното изпразване. Най-лесно е използването му под формата на капсули, които се пият. Те могат да се намерят в повечето магазини за добавки. Фенугрика може да се приема и под формата на чай, но се смята, че в този си вид действието му е по-слабо, а и е с горчив вкус.

Предпазни мерки

Фенугрика може да е от огромна помощ за майки, които имат проблем с количеството кърма, но има и определени случаи в които употребата му не е възможна.

Алергия към фъстъци и леблебия:

Фенугрика е от същото семейство като фъстъците и леблебията и може да доведе до алергична реакция.

Диабет или Хипогликемия :

Фенугрик намалява нивата на глюкозата в кръвта, а и на холестерола според някои изследвания. Количества по-големи от препоръчителните, могат да доведат до хипогликемия при някои майки. Ако сте диабетик може да използвате фенугрик само ако имате много добър контрол върху нивата на глюкоза. Майките с хипогликемия трябва също да внимават при използването му.

Астма:

Фенугрик се използва като естествено лекарство за астма. Въпреки това вдишването на прах може да доведе до алергични симптоми или астма. Някой майки са докладвали, че засилва техните симптоми на астма.

Проблеми с менструалния цикъл:

Фенугрик повишава менструалното течение.  Може да доведе до внезапно засилване на кръвотечението, затова ако имате проблеми с менструалния цикъл внимавайте при използването му.

Мигрена:

Фенугрик се използва като лекарство за мигрена. Въпреки това може да предизвика мигрена или да се отрази на продължителността и честота на мигренните пристъпи.

Проблеми с кръвното налягане или заболявания на сърцето:

Фенугрик намалява кръвното налягане и ЛДЛ нивата на холестерол в кръвта. Въпреки това, някои източници предполагат, че може да доведе до високо кръвно налягане. Избягвайте употребата му, ако имате подобни проблеми.

Къде да откриете Фенугрик

В България може да бъде открит под формата на капсули в магазини за хранителни добавки, както и да бъде поръчан по интернет. Ето един възможен сайт и още един, в който предлагат Фенугрик на таблетки. Може също така да проверите в магазините са спортни добавки.

Препоръчителни дневни дози от Фенугрик

Най-често използваните дози са две-три капсули три пъти дневно.

Необходимо е да се знае, че по-ниските дози не увеличават лактацията.

Повечето майки забелязват увеличаване на кърмата в рамките на 24-72 часа, но при някои може да отнеме и две седмици. Ако и тогава не е оказал нужното влияние приемът му може да бъде прекратен и да се търсят други методи за увеличаване на лактацията.

Дози под 6 капсули на ден при повечето майки не оказват влияние.

Един от начините да се определи правилното количество е бавно да се увеличава броят на капсулите докато урината и потта ви не започнат да миришат на малц. Ако забележите каквито и да е други странични ефекти прекратете употребата му и потърсете други методи за увеличаване на лактацията.

Капсули
(580-610 mg)

2 – 4 капсули, 3 пъти на ден

6 – 12 капсули (общо) на ден

~1200 – 2400 mg, 3 пъти на ден (3.5 – 7.3 грама/ден)

German Commission E препоръчва 6 грама дневна доза

Капсули
(500 mg)

7 – 14 капсули (общо) на ден

Обикновено в България се намират тези капсули, затова повечето майки започват с три пъти по три капсули от 500 мг обикновено на ден и ако има нужда постепенно увеличават дозата.

Семена или смлени семена

1/2 – 1 чаена лъжичка, 3 пъти на ден

1 капсула = 1/4 чаена лъжичка

Може да се смеси с малко вода или сок

Тинктура

1 – 2 ml, 3 пъти на ден

Чай

Смята се че има по-слабо действие.Използвайте чаена лъжичка от цялото семе.

Поставете го във вряща вода за 15 мин.

Една чаша чай, 2 – 3 пъти на ден

Възможни странични ефекти

Когато се използва в препоръчителните дози, фенугрик се смята за безопасен. Както повечето лекарства и билки, той може да има и странични ефекти:

  1. Потта и урината може да започнат да миришат на сироп от малц. Млякото и/или бебето може да започнат да миришат на сироп от малц.
  2. Може да доведе до по-често изхождане, което се преустановява със спирането на приема на фенугрик.
  3. Използване на повече от 100 грама на ден  може да доведе до чревни проблеми и повръщане (препоръчителната доза е под 8 грама на ден).
  4. Външното използване  може да доведе до нежелани кожни реакции.
  5. Поглъщането на семена от фенугрик или чай от бебе или жена бременна в края на бременността може да доведе до погрешна диагноза свързана с миризмата на малц на урината.

Други имена на Фенугрика (Сминдух)


English:
Bird’s Foot, Foenugreek, Goat’s Horn
French: Fenugrec Senegre, Trigonelle
German: Bockshornklee, Griechisches Heu
Italian: Fieno Greco
Spanish: Alholva, Fenogreco
Indian: Mayti, Methe, Methi
Tamil: Venthium
Malay: Alba
Sinhalese: Uluhaal

Източник:

http://www.breastfeeding.com/all_about/all_about_fenugreek.html

Разказ как фенугрик е помогнал за увеличаване на лактацията при майка родила по-рано своето бебе.

http://www.breastfeeding.com/reading_room/preemie_feeding.html

42 коментара за “Фенугрик (Сминдух) за увеличаване на лактацията

  1. Zdrasti Aila ,az polzvah mnogo sminduh ,v egipet se pie kato 4ai ,varqt se semenata i se pie po 3 pyti dnevno!Na mene mnogo mi uveli4i kyrmata 4ak kyrmeh godina i polovina no poluchih rani i spriah!Dano da pomogne na drugi hora!

  2. Здравей Aila,

    Благодаря ти за полезната статия.

    В тази връзка искам да те попитам колко дълго може да се приема fenugreek? Питам защото имах проблеми с количеството кърма и успях да я увелича точно с помощта на fenugreek, а пък виждам, че fenugreek-а съдържа хормони и се притеснявам да не навредя на бебето. За съжаление обаче в момента, в който намаля таблетките и кърмата намалява(понастоящем приемам 3х3, мах до 10 таблетки т.е. +1 в по-слабите ми дни). Досега съм приемала таблетките близо 50 дни, но така като гледам най-вероятно ще се наложи да ги приемам през цялото време докато кърмя.

    Предварително ти благодаря за отговора.

    • Няма проблем да пиете по-дълго сминдуха. Реално той не съдържа хормони, а прекурсори на хормоните, тоест засилва отделянето на пролактин така да се каже при вас. Като цяло той е помощно средство и се смята, че веднъж увеличено количеството на кърмата след прекратяване на приема му, почти не се забелязва намаляване на кърмата. С малко по-често кърмене това лесно се компенсира.
      Ако желаето може да обсъдим други механизми за увеличава на кърмата. Колко често се кърмите за дененощие, едната или и двете гърди предлагате. Колко е голямо бебенцето и какво е довело до нуждата от прием на сминдух, както и какво е наддаването първите месеци.

  3. Zdravejte,
    dnes si vzeh Fenugreek ,zashtoto karmata ne mi e dostatuchna.Bebeto mi e na 23 dena ,hranim se 7-8 puti na den .Kurmja go i sled tova mu davam dobavka Aptamil comfort.Dobavkata varira ot 2o do 60 ml v zavisimost ot denonoshtieto.Prez nooshta obiknoveno e 60 ml a prez denja e ot 30 do 45-50 ml.
    Molja pomognete mi kak da uvelicha karmata i da mahna dobavkata.
    Na segashnata shema bebeto mi naddava dobre.

    • Извинявам се,
      много късно прочетох въпроса. Писах ви на мейла, ако желаете и все още има нужда може да се свържете с мен на посоченият номер или скайп.

  4. Здравей, Айла!

    Имаш ли информация дали може Сминдух-ът да се приема съвместно с противозачатъчни таблетки? (от типа на Линдинет).

    Благодаря предварително!

    • Здравейте,
      да няма проблем да се пие фенугрик (сминдух) заедно с противозачатъчни. В случай, че кърмите, намаляло производство на мляко ли е причината за желанието ви да пиете сминдух? В случай, че вече приемате противозачатъчни, естрогена в таблетките, често оказва влияние в посока намаляване на производството. Затова използването на противозачатъчни по време на лактация, трябва да е много внимателно с близко наблюдение върху наддаването на детето и производството на кърма. Ако желаете пишете ми на скайп, за да обсъдим по-добре ситуацията. Skype – Aila_24

  5. къде може да се намери фенугрик и колко капсули са във една опаковка,каква му е цената.

    • Напишете просто фенугрик капсули в гугъл и ще ви излязат различни сайтове за хранителни добавки за спортисти най-често. Може и директно в такъв магазин да проверите. Ето един и втори подобен сайт. Цената е около 15-20 лв, за сто броя капсули от по 500 мг.

  6. Здравей, аз кърмя и пазя диета поради съмнение за АБКМ на бебе( 2,5 мес.)Имам силното усещане, че кърмата ми намалява(бебе е качило 160 гр за 10 дни)- мога ли да пия добавката при условие , че имаме АБКМ?

  7. Здравейте,с колко мл.вода се вари 1 чаена лъжица от семето за чай?
    Не става ясно.

  8. Здравейте,аз все още приемам витамини за бременни и кърмачки(Prenatal) би ли било проблем приема на двете едновременно и също искам да попитам колко време се пият хапчетата?

    • Здравейте,
      на каква възраст е бебчето?
      Няма проблем принципно да приемате сминдуха заедно с витамините. Обикновено е достатъчен приема на една опаковка от 100 капсули, като когато останат малко, плавно се намалява приема.
      В зависимост от ситуацията обаче, може да не се налага прием на сминдух изобщо или той да не доведе до очакваните резултати, например ако има много голяма нощна пауза . Ако искате може дами пишете на скайп за да обсъдим конкретната ситуация – Aila_24

      • На 1 месец ,храним се през 2 часа и половина и просто искам да увелича притока за да съм по-спокойна тъй като не ми остава много време за почивка и се притеснявам да не ми намалее кърмата.

    • Може да се приемат едновременно. Стандартно се препоръчват поне 7 капсули или 3 по 3 на ден. Една опаковка обикновено е достатъчна, като ефекта ако го има при вас се забелязва около 24-72 часа след постигане на нужната концентрация, тоест след като започнете да усещате мирис на малц в потта и урината при вас.

  9. Благодаря за информацията относно този начин за увеличаване на кърмата. Мисля, че при мен има ефект. Въпросът ми е – постоянно ли се пие, докато кърмя, или само докато видя, че нещата са се нормализирали и кърмата стига?

    • Здравейте, обикновено е достатъчно да се изпие една опаковка, като постепенно към края се намалява дозата. Увеличението, което е постигнато, ако бебенцето продължава да суче често и ефективно се запазва. Няма проблем и да го приемате по-продължително или да направите втори курс, но единствено ако се налага. Сминдуха е помощно средство, основната стимулация си остава от страна на бебенцето.

  10. Здравейте!
    Бебето ми е на три месеца. В началото имах много кърма, качи точно 1 кг от рожденното си тегло. Втория и третия месец обаче качваше само по 500 гр. Бебето явно има силни колики или някакви стомашни неразположения, вкл. и рефлукс, тъй като на периоди отказва да суче, има по 2 – 3 хранения дневно само, съответно кърмата намалява драстично, но след като започне да суче пак се възстановява.
    Сега обаче, от две седмици вече, положението е непоправимо. Опитах всичко, което работи при мен в двойни дози /чайове, супи, жито…/, напълно без резултат.
    Пуснах си изследвания на хормоните и установих, че ТСХ е 0,01, Хашимото.
    Имам следните въпроси: може ли нивата на този хормон да са причина за спада в лактацията и невъзможността да я върна както преди; приема на сминдух влияе ли върху щитовидната жлеза, тоест мога ли да го приемам? Вече две седмици бебето изглежда гладно, не ака по 5 дни, почти не пишка. Опитах да му дам добавка, смених четири вида млека, но категорично не иска, пробвах и с лъжичка, но всичко изплюва.
    Това ми е второ бебе, първото е кърмено до 1,5 год., като също беше капризно и никога не пропи АМ.
    Ще съм много благодарна, ако ми помогнете със съвет!

  11. Здравейте,
    имам бебче на 2 месеца.Поръчах си от един български сайт сминдух на капсули.Пристигна ми тая събота и аз веднага почнах по 2 капсули да пия на обед и вечерта пих.На следващата сутрин пак пих две капсули , но моето бебче се изходи сутринта и акото му беше коренно различно от това, което си ако обикновено.То детето по принцип си ака веднъж на седмицата.Изцяло на кърма сме и само кърма, не пие вода,чай,сок…нищо друго освен кърма.Та на сутринта когато изпих капсулите малко след това го накърмих и си легна да спи.Един час по-късно се изходи обилно и изпражнението беше като шупнало,все едно бях изсипала сода в памперса.На следващото хранен повтори изхождането със същата консистенция. Видимо нищо му няма,няма температура, нито секрети или да кашля.Спокоен е , смее се, спи си.Аз спях капсулите моментално.На другия ден акитата му се промениха във воднисти и броя на изхожданията се увеличи на 3 пъти на ден. Днес пак продължава с воднистото , но не обилно ако.От сутринта до сега е ял 2 пъти и е акъл 2 пъти, това не е нормално за моето дете….Да спомена само , че от както се е родил му давам бифидус и колактив 3 на аквасорс.Възможно ли е да е страничен ефект или алергия към сминдуха, или това му състояние не е възможно да се дължи на билката?Предварително ви изпращам благодарности!

    • Здравейте,
      както всяка билка е възможно, особено ако появата на симптомите при бебчето съвпада с приема на билката да се дължи на реакция на билката или на някоя от другите съставки използвани в капсулите. Напълно правилно сте постъпили, че сте спрели приема на капсулите. Хубаво е че бебчето се чувства добри и би трябвало скоро симптомите да отшумят. Има редица други начини за стумилиране на производството на кърма, особено при бебче на 2 месеца, което суче активно, което да не включва прием на билки. Ако искате може да ми пишете на скайп и да обсъдим възможностите. За момента броят на изхожданията на бебенцето не е притеснителен, но ако зачести и се появи и повръщане примерно или нещо друго ви тревожи е най-добре да се консултирате с вашият педиатър.

  12. Вече пия втора опаковка фенугриик ,но се тревожа че ако го спра може кърмата ми пак да намалее .Колко дълго мога да го пия ?Може ли да ми навреди?

    • Здравейте,
      предвид че досега не сте имали проблем е малко вероятно да се появят някакви странични ефекти ако продължите да го пиете. Изследванията обаче показват, че при плавно намаляване приема на сминдух и спирането му не се забелязва почти никакво намаляване на количеството кърма. На колко месеца е бебчето? Как е организирано храненето?
      Моят съвет е да опитате плавно да намалите приема на сминдух и да го спрете и да видите това дали ще се отрази по някакъв начин на храненето и наддаването на бебчето. Ако има нужда може да добавите 1-2 кърмения. Винаги ако се наложи може отново да започнете прием на сминдух, докато бебчето не стане на възраст подходяща за захранване и евентуалният недостиг на количествата кърма не може лесно да се компенсира с твърда храна.
      Мария

  13. на 4 месеца е храня го на поискване ,горе долу през 2 часа през деня ,а вечер различно понякога се буди на 1-2 часа понякога и само 2 пъти.

  14. Добре, значи опитайте да намалите сминдуха и следете как ще се отрази. Нормално е четвърти месец да забавят вече наддаването, може да погледнете таблиците за наддаване на СЗО, които са еталон за развитието на бебетата на базата на кърмачета.

  15. Здравейте!
    Преди години ендокринолог ми постави диагноза Хашимото – при хормони в норма, но леко увеличен десен дял на жлезата и симптоми отговарящи на Хашимото – повишено телесно тегло, умора. С подобряване на хранителния режим свалих килограми, жлезата влезе в норма и не съм я следила повече. Сега имам бебче на месец, което качва малко въпреки храненето на поискване. Имаме съмнение, че претърпени три операции от фиброаденоми, с два разреза на лоши места+ използването на силиконови протектори за кърменето води до по-малко производство на кърма. Предвид, че не съм следила състоянието на жлезата, освен при профилактичните годишни прегледи, просто преглед с ултразвук, мога ли да започна прием на капсули, или е желателно първо да си пусна изследване на хормоните на щитовидната жлеза?

    • Здравейте, да важно е да си пуснете изследванията, както вече сте го обсъдили и с друга моя колежка.
      Мария

  16. Здравейте, бебето ми е на 3 месеца и 13 дена приема пропранолол. Може ли да приемам фенугрика за увеличаване на кърмата ?
    Благодаря предварително за отговора.

    • Здравейте, не виждам причина в случая да не може вие да приемате сминдух, но ако желаете може да ви свържа с колежка фармацевт с която да го обсъдите.

  17. Здравейте,
    Бебчето ми е на 1 месец, храня го само с кърма. В последно време обаче забелязвам промени в него. Иска да суче постоянно, ако се опитам да го приспя реве и търси още храна. Вечер се буди много често..спи само час. Сънят му е неспокоен. Мисля че не се храни достатъчно. Роди се 2600гр, сега(на 27 дни) е 3350гр. Наддава средно по 30 на ден последната седмица. Преди това беше по повече. Храня я по 8/9 пъти в денонощие като на едно хранене предлагам и двете гърди. Днес реших да я оставя да се храни колкото си иска..но тя суче бавно и вяло..вече е на гърдите ми 75минути. Надявам се да си стимулира кърмата, но за момента нямам достатъчно и искам да стимулирам. Днес си взех хомеопатичното лекарство ricinus communis преди да прочета за сминдуха. Мога ли да ги ползвам и двете? Много ми е жална малката..реве, не се наяжда и не знам колко може да издържи. А дохранването с АМ искам да го отложа възможно най-много.
    Моля дайте някакъв съвет за стимулиране на кърмата.

  18. Здравейте,
    Бебето ми е на 27 дни. До преди няколко дена всичко си вървеше добре. Ядем 8/9 пъти в денонощието. Давам и от двете гърди и вечер се будеше 2 пъти като имаше един 4-часов сън. Последните няколко дни обаче са много проблемни. Иска да суче постоянно, а аз нямам какво да й дам. Недоволна е и реве много. Буди се след час неспокоен сън. Нощем се буди на всеки час и тъеси да яде. Слагам я, но съм сигурна че не й стига..защото като я успивам търси още. Много ми в жална, но не искам да давам АМ все още. Днес стоя точно час и половина на гърдите ми, аз се изморих и тръгнах да я приспивам, а тя беше недоволна. Искаше още да стои там, въпреки че нищо не яде..усещам я само че се опитва да суче, но гълта много малко. Купих си ricinus communis 5ch днес преди да прочета тази статия. Мога ли да го ползвам заедно с фенугриик и колко време да чакам някакъв ефект, защото бебето гладува и ми е много жална. Все още отлагам АМ и се надявамм да успеем да се справим без него. Моля ви дайте ми някакъв съвет.

    • След като вече разговаряхме по телефона ще продължим по този начин да проследяваме развитието на кърменето при вас .

  19. Здравейте 😊 бебенцето ми е на 12 дена, родих със секцио, но за съжаление кърмата ми дойде преди няколко дена. Малката не иска да суче от мен, храним я с АМ, а аз изцеждам кърма и и давам. За съжаление количеството и е доста малко – на ден изцеждам около 40 мл. От утре започвам да приемам рицинус коминис за увеличаване на лактацията, но се колебая дали да не приемам и тук описаните добавки. Има ли пречка да се комбинират?

    • Здравейте, няма проблем да комбинирате сминдух с хомеопатично лекарство. Всички помощни средства обаче, оказват по-малко влияние отколкото редовното изпразване на гърдите. Ако искате ми напишете колко често кърмите и изцеждате, за да видим какво може да се промени в организацията на кърменето, което да има по-добър резултат.

      • Здравейте, отлично е че не сте се отказали и опитвате да поддържате количествата кърма с изцеждане.
        На колко е бебчето в момента? Може да помислите за консултация наживо от консултант, който да ви помогне с поставянето на бебчето на гърда.
        За поддържане на лактацията 4-5 изеждания за денонощие са малко. Нужни са средно 8 изцеждания, като е хубаво да са разпределени равномерно през денонощието,
        да няма пауза повече от 4-5 часа веднъж дневно и всеки път да изцеждате и двете гърди. Хубаво е по време на изцеждането да не цедите всяка гърда по 20 минути и да се местите на другата, а да местите помпата по няколко пъти между двете гърди, в ритъм примерно 7-5-3 минути всяка. След няколко дни с подобна честа стимулация ще забележите резултат в посока увеличаване на общото изцедено количество за денонощие. В момента какво количество изцеждате за 24 часа?
        Ако искате обадете ми се по телефона за да може по-лесно да обсъдим ситуацията 0897446226 – Мария.

  20. Здравейте, имам бебе на 2 месеца. Това е второто ми дете. Напоследък забелязвам намаляване на кърмата и съм доста притеснена. Стимулирам лактацията с прием на Шуслеровите соли 2, 4 и 8, като приема е 3 пъти на ден по 2 хапчета, а от 10 дни ми препоръчаха да пия и номер 7 и 5, като количеството е същото като посочените соли по-горе. Бебето наддаде първия месец 1 кг, а втория – 900 грама.
    Първото ми детенце кърмих до 1 година и 10 месеца и стимулирах лактацията само със солите на Шуслер, но за съжаление сега не се получава. Моя приятелка ме посъветва да си купя сминдух на капсули да пробвам. Смятате ли, че има проблем да приемам сминдуха със солите на Шуслер и да допълня, че детето има доста силни колики, което затруднява кърменето. Сминдухът би ли могъл да навреди в посока увеличаване на коликите?
    Благодаря Ви предварително!

    • Здравейте, за съжаление бях извън България, когато сте писали. За съжаление понякога сминдуха може да окаже негативно влияние на стомашният комфорт и на майката и на бебето. При голяма част от майката не се проявява този страничен ефект, но има и жени които се оплакват от подобна реакция, както при тях, така и при бебето.

  21. Здравейте! Приема на фенугрийк /сминдух хапчета / по какъв начин влияе на щитовидната жлеза . Аз съм с Хашимото и приемам Тироксин , което не пречи на кърменето , но не намерих информация как влияе на усвояване на тироксина и на самата жлеза – има ли противопоказания . Благодаря

  22. Здравейте,
    при проблеми с щитовидната жлеза не се препоръчва приема на сминдух. Възможен е приема единствено след консултация с лекар и по негова преценка.
    Каква е ппричината да искате да приемате сминдух има и други начини за увеличаване на кърмата. Ако искате можета да ми се обадите за да ги обсъдим.
    Мария

    „Avoid fenugreek if you have either an underactive thyroid or overactive thyroid gland. Phyllis A. Balch, author of „Prescription for Herbal Healing,“ says that fenugreek can alter the levels of your thyroid hormones. Consult your doctor before taking fenugreek if you have thyroid problems.“

Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

В момента коментирате, използвайки вашия профил WordPress.com. Излизане /  Промяна )

Google photo

В момента коментирате, използвайки вашия профил Google. Излизане /  Промяна )

Twitter picture

В момента коментирате, използвайки вашия профил Twitter. Излизане /  Промяна )

Facebook photo

В момента коментирате, използвайки вашия профил Facebook. Излизане /  Промяна )

Connecting to %s